ピタパンサンド 食べやすいピタパンにたっぷりの野菜とサラダチキンを挟んだ、ヘルシーサンドです。 1 人分 材料： レタス, トマト（中）, にんじん, 塩, 市販ピタパン, A, ・マヨネーズ, ・マスタード, 作り方： 「切れてる！サラダチキン」は袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍しておく。, トマトは厚さ7mmに切る。, にんじんは千切りにし、軽く塩もみをして水気を切る。, Aを混ぜ合わせる。, ピタパンの中に4を塗り、レタス、1、2、3をバランスよくはさむ。,

ピタパンサンド

食べやすいピタパンにたっぷりの野菜とサラダチキンを挟んだ、ヘルシーサンドです。

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材料（1人分）

レタス
適量
トマト（中）
1/2個
にんじん
30g
塩
少々
市販ピタパン
1/2枚
A
　
・マヨネーズ
大さじ1/2
・マスタード
大さじ1/2

  • 1

    「切れてる！サラダチキン」は袋の表示に従って自然解凍または電子レンジで解凍しておく。

  • 2

    トマトは厚さ7mmに切る。

  • 3

    にんじんは千切りにし、軽く塩もみをして水気を切る。

  • 4

    Aを混ぜ合わせる。

  • 5

    ピタパンの中に4を塗り、レタス、1、2、3をバランスよくはさむ。

上手に作るコツ

　

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