鶏と梅ひじきのお粥

鶏と梅ひじきのお粥の完成写真 食物繊維が豊富でカロリーの低い梅ひじきのおにぎりと、タンパク質が手軽にとれるサラダチキンを合わせたお粥です。
美味しいです！

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材料（1人分）

水
100ml
ごま
少々

  • 1

    梅ひじき、サラダチキンは表示の通り電子レンジで加熱する。

  • 2

    中火の鍋に水を沸かし、梅ひじき、サラダチキンを入れる。

  • 3

    おたま等でおにぎりを潰し、箸でサラダチキンを軽くほぐす。
    1分ほど加熱し火を止める。

  • 4

    器に盛りごまをかけたら完成！

上手に作るコツ

味付け不要です！簡単です。

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  • レタス, ごま油, 塩
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  • 生クリーム, 牛乳, ペンネ, ブルーチーズ, 塩, 胡椒, 粒状コンソメ
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  • じゃがいも, 片栗粉, 牛乳, 焼き海苔, ■砂糖, ■味醂, ■水, ■醤油, 食用油(お好みのもの)
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  • ごはん, 卵, ソーセージ　ハムなど, ごま油, 鶏がらスープ, 塩コショウ
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  • 材料
  • ウィンナー, ブロッコリーの小房, ■卵, ■牛乳, ■マヨネーズ, ■塩、胡椒, オリーブ油
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