甘辛とり天の雑穀天むす

甘辛とり天の雑穀天むすの完成写真 天むすを冷凍食品を使うことで、手軽に作る事が出来ます。甘辛のたれをからめてにぎりました。

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使用する冷凍食品

鶏むね肉の磯辺揚げ
2個

材料（1人分）

雑穀入りごはん
茶碗2杯
海苔
適量
砂糖
小さじ1
みりん
小さじ1
醤油
大さじ1

  • 1

    さとう、みりん、しょうゆをフライパンにいれます。

  • 2

    1を中火で混ぜながらとろみがつくまで煮つめます

  • 3

    2の中に表示通りに温めた鶏むね肉の磯辺揚げをいれからめます。

  • 4

    ラップに雑穀入りごはんを乗せ広げます。

  • 5

    4に、3の鶏肉を乗せ、握ります。

  • 6

    5に海苔を巻いて出来上がり。

上手に作るコツ

たれを作るときは、焦げやすいので、ヘラで混ぜながら様子を見ながら煮詰めます。

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  • 材料
  • ウィンナー, ブロッコリーの小房, ■卵, ■牛乳, ■マヨネーズ, ■塩、胡椒, オリーブ油
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  • 生クリーム, 牛乳, ペンネ, ブルーチーズ, 塩, 胡椒, 粒状コンソメ
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  • 材料
  • じゃがいも, 片栗粉, 牛乳, 焼き海苔, ■砂糖, ■味醂, ■水, ■醤油, 食用油(お好みのもの)
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  • はんぺん, 片栗粉, マヨネーズ, チーズ, サラダ油
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  • 千切りキャベツ, 卵, コショウ
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