甘辛とり天の雑穀天むす 天むすを冷凍食品を使うことで、手軽に作る事が出来ます。甘辛のたれをからめてにぎりました。 1 人分 材料： 雑穀入りごはん, 海苔, 砂糖, みりん, 醤油, 作り方： さとう、みりん、しょうゆをフライパンにいれます。, 1を中火で混ぜながらとろみがつくまで煮つめます, 2の中に表示通りに温めた鶏むね肉の磯辺揚げをいれからめます。, ラップに雑穀入りごはんを乗せ広げます。, 4に、3の鶏肉を乗せ、握ります。, 5に海苔を巻いて出来上がり。,

甘辛とり天の雑穀天むす

天むすを冷凍食品を使うことで、手軽に作る事が出来ます。甘辛のたれをからめてにぎりました。

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使用する冷凍食品

鶏むね肉の磯辺揚げ
2個

材料（1人分）

雑穀入りごはん
茶碗2杯
海苔
適量
砂糖
小さじ1
みりん
小さじ1
醤油
大さじ1

  • 1

    さとう、みりん、しょうゆをフライパンにいれます。

  • 2

    1を中火で混ぜながらとろみがつくまで煮つめます

  • 3

    2の中に表示通りに温めた鶏むね肉の磯辺揚げをいれからめます。

  • 4

    ラップに雑穀入りごはんを乗せ広げます。

  • 5

    4に、3の鶏肉を乗せ、握ります。

  • 6

    5に海苔を巻いて出来上がり。

上手に作るコツ

たれを作るときは、焦げやすいので、ヘラで混ぜながら様子を見ながら煮詰めます。

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  • コーン, 黒ごま, ケチャップ
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  • 材料
  • 卵, 水溶き片栗粉, 砂糖
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  • 材料
  • 油揚げ（6枚入り）, ★水, ★めんつゆ（2倍濃縮）, ★みりん, ★片栗粉, 三つ葉
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  • ご飯, 長いもすりおろし, めんつゆ, 小ねぎ, きざみのり, 白ごま, 卵黄
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