優しい味のおからひじき

優しい味のおからひじきの完成写真 おから、ひじき、高野豆腐、枝豆、栄養たっぷり副菜です。保存もきくので沢山作って常備副菜に!

材料(4人分)

ひじき
80g
おから
70g
高野豆腐
5個
人参
1本
揚げ(カット)
30g
200cc
みりん
大さじ1
細粒だし
小さじ2
醤油
大さじ1
ごま油
大さじ1
  • 1

    枝豆は解凍しておく。揚げを油抜きする。人参と高野豆腐を切る(高野豆腐は写真よりも小さく切って下さい)

  • 2

    ごま油をフライパンに引き、人参、ひじき、揚げを炒め油が回ったらおからを入れる。

  • 3

    水、みりん、細粒だし、醤油を合わせ投入、高野豆腐も入れる。(高野豆腐大きすぎたので木ベラで切りました)

  • 4

    汁気が無くなったら火を止め、皿に盛って枝豆を乗せて出来上がり!

上手に作るコツ

コツ無し簡単です!枝豆が無いと決まりません!!

新着れしぴ

ベリーのシェイクの完成写真

ベリーのシェイク

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜

から揚げのねぎ塩だれの完成写真

から揚げのねぎ塩だれ

  • 材料
  • 白ネギ, ごま油, 酢, にんにくチューブ, 鶏がらスープの素, 塩

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鯖のちゃんちゃん風

  • 材料
  • キャベツ, にんじん, ピーマン, 酒

ほうれん草とレモンの爽やかカルボの完成写真

ほうれん草とレモンの爽やかカルボ

  • 材料
  • ほうれん草, レモン, ブラックペッパー

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栗かぼちゃとツナのサラダ

  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル
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