優しい味のおからひじき

優しい味のおからひじきの完成写真 おから、ひじき、高野豆腐、枝豆、栄養たっぷり副菜です。保存もきくので沢山作って常備副菜に!

材料(4人分)

ひじき
80g
おから
70g
高野豆腐
5個
人参
1本
揚げ(カット)
30g
200cc
みりん
大さじ1
細粒だし
小さじ2
醤油
大さじ1
ごま油
大さじ1
  • 1

    枝豆は解凍しておく。揚げを油抜きする。人参と高野豆腐を切る(高野豆腐は写真よりも小さく切って下さい)

  • 2

    ごま油をフライパンに引き、人参、ひじき、揚げを炒め油が回ったらおからを入れる。

  • 3

    水、みりん、細粒だし、醤油を合わせ投入、高野豆腐も入れる。(高野豆腐大きすぎたので木ベラで切りました)

  • 4

    汁気が無くなったら火を止め、皿に盛って枝豆を乗せて出来上がり!

上手に作るコツ

コツ無し簡単です!枝豆が無いと決まりません!!

新着れしぴ

鯖のちゃんちゃん風の完成写真

鯖のちゃんちゃん風

  • 材料
  • キャベツ, にんじん, ピーマン, 酒

栗かぼちゃとツナのサラダの完成写真

栗かぼちゃとツナのサラダ

  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル

ヘルシーささみとブロコリーの白和えの完成写真

ヘルシーささみとブロコリーの白和え

  • 材料
  • 絹ごし豆腐, めんつゆ, ごまドレッシング, 塩コショウ, ごま油

瓦そば風「焼き」そばの完成写真

瓦そば風「焼き」そば

  • 材料
  • 卵, 細ねぎ, サラダ油, 冷水または湯

ベリーのシェイクの完成写真

ベリーのシェイク

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜
冷食.comへの
ご意見をお聞かせください