むねからタンドリーチキン

むねからタンドリーチキンの完成写真 弾力のある「むねから」を３つの材料で味付けして、お手軽タンドリーチキンを作ってみました♪

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使用する冷凍食品

むねから®
2〜3個

材料（1人分）

ケチャップ
小さじ2杯
カレー粉
小さ2分の1杯
プレーンヨーグルト（無糖）
大さじ1杯

  • 1

    むねからをパッケージの表示通りに解凍します。

  • 2

    器にケチャップ、カレー粉、ヨーグルトを入れて混ぜます。

  • 3

    2に1を入れてソースをまんべんなくなじませます。

  • 4

    トースターにアルミホイルを敷き、3を置いて200度で5分程度焼きます。汁気が無くなり、衣に焼き色が軽くついたら完成です。

  • 5

    レタスとミニトマトを添えて器に盛り付けています。

上手に作るコツ

トースターで焼いた後アルミホイルがむねからにくっついている場合があるので、ゆっくり剥がしましょう。

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