ごぼう入りつくねの照り焼き

ごぼう入りつくねの照り焼きの完成写真 ささがきごぼうと鶏ひき肉を合わせたヘルシーな照り焼きです。甘辛い味付けで、ご飯もすすみますよ♪

使用する冷凍食品

国産ささがきごぼう
60g

材料(2人分)

鶏ひき肉(もも、むね、どちらでも可)
250g
醤油
大さじ1杯
みりん
大さじ1杯
小さじ2杯
砂糖
小さじ1杯
大さじ1杯
  • 1

    ボウルに凍ったままのごぼうと鶏ひき肉を入れ、ごぼうが均等になるように捏ねます。

  • 2

    直径5センチ、厚み1センチ程度の円形を作り、油をひいたフライパンに並べて弱めの中火にかけます。

  • 3

    蓋をして3分間蒸し焼きにします。

  • 4

    蒸し焼きをしている間にたれをつくります。器に醤油、みりん、酒、砂糖を入れて混ぜておきます。

  • 5

    ひき肉に焼き色がついているのを確認したら、裏返して再度蓋をして反対面も焼き色がつくまで3分間蒸し焼きにします。

  • 6

    蓋を取り、4をいれて全体に馴染ませたら火を止めて完成です。

  • 7

    今回9個できましたが、お皿には5個を乗せています。

上手に作るコツ

火の通りを均一にするため、ひき肉の厚みが同じくらいになるようにしましょう。ごぼうがはみ出ていても構いません。

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