桜えびのおこわで サラダちらし寿司

桜えびのおこわで サラダちらし寿司の完成写真 和洋な味付けで桜えびのおこわをサラダ風のちらし寿司にアレンジしました♪野菜やチーズを使って彩りを加え、栄養価もUP!

使用する冷凍食品

桜えびおこわ
120g

材料(1人分)

ブロッコリー
30g
クリームチーズ(固形)
18g
鰹節
適量
●オリーブオイル
大さじ1
●醤油
小さじ1/2
●レモン汁
小さじ1/2
  • 1

    おこわはレンジで加熱し、少し冷まします。

  • 2

    ブロッコリーはレンジで1分加熱します。

  • 3

    おこわを器に盛り、ブロッコリーとちぎったクリームチーズをちらします。

  • 4

    ●の材料でドレッシングを作ります。

  • 5

    【4】のドレッシングを回しかけ、鰹節を振りかけたら完成です。

上手に作るコツ

きゅうりやトマトなどお好きな野菜をお使いください。

新着れしぴ

鯖のちゃんちゃん風の完成写真

鯖のちゃんちゃん風

  • 材料
  • キャベツ, にんじん, ピーマン, 酒

ヘルシーささみとブロコリーの白和えの完成写真

ヘルシーささみとブロコリーの白和え

  • 材料
  • 絹ごし豆腐, めんつゆ, ごまドレッシング, 塩コショウ, ごま油

栗かぼちゃとツナのサラダの完成写真

栗かぼちゃとツナのサラダ

  • 材料
  • ツナ缶, 玉ねぎ, ハーブソルト, ブラックペッパー, フレンチマスタード, オリーブオイル

ベリーのシェイクの完成写真

ベリーのシェイク

  • 材料
  • バニラアイス, 牛乳または豆乳, 氷, ホイップクリーム, 蜂蜜

から揚げのねぎ塩だれの完成写真

から揚げのねぎ塩だれ

  • 材料
  • 白ネギ, ごま油, 酢, にんにくチューブ, 鶏がらスープの素, 塩
冷食.comへの
ご意見をお聞かせください