ブロッコリーとツナのレモンサラダ ツナとブロッコリーを合わせて酢の代わりにレモンを使用しました
簡単にビタミンが摂取できるサラダです♪
1 人分 材料: ブロッコリー, ツナ缶, オリーブオイル, 塩胡椒, 作り方: 材料はこちらです

レモンは電子レンジで10秒程度加熱します

ブロッコリーは鍋で塩茹でをし、食べやすい大きさに切り分けます
, ボウルにブロッコリー、ツナ、オリーブオイル、塩胡椒を入れます

レモンは絞ってレモンの皮を少量スライスして全体を混ぜます
, 器に盛りつけて完成です,

ブロッコリーとツナのレモンサラダ

ツナとブロッコリーを合わせて酢の代わりにレモンを使用しました
簡単にビタミンが摂取できるサラダです♪

材料(1人分)

ブロッコリー
1/2株
ツナ缶
1/2缶
オリーブオイル
小さじ1
塩胡椒
適量
  • 1

    材料はこちらです

    レモンは電子レンジで10秒程度加熱します

    ブロッコリーは鍋で塩茹でをし、食べやすい大きさに切り分けます

  • 2

    ボウルにブロッコリー、ツナ、オリーブオイル、塩胡椒を入れます

    レモンは絞ってレモンの皮を少量スライスして全体を混ぜます

  • 3

    器に盛りつけて完成です

上手に作るコツ

ブロッコリーの量に合わせてレモンは1個で足りない時はもう1個足して下さい

新着れしぴ

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豚カルビのさっぱりレモン炒め

  • 材料
  • ズッキーニ, ミニトマト, レモン(輪切り), 塩胡椒, ニンニク, オリーブオイル

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えびとズッキーニのマヨソース和え

  • 材料
  • ズッキーニ, バジル, オリーブオイル, ○マヨネーズ, ○カンタン酢, ○ケチャップ, ○醤油, ○ウスターソース, ○ローストガーリック, ブラックペッパー

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豚角煮めしのおこわ風

  • 材料
  • 人参, 干し椎茸, 油揚げ, 麺つゆ, 水

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鶏つくねのイングリッシュマフィンサンド

  • 材料
  • イングリッシュマフィン, レタス, レッドオニオン又は玉ねぎスライス, トマト(スライス), マヨネーズ, レモン又はレモン果汁

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いかフリッターのトロピカルソース

  • 材料
  • スイートチリソース, マンゴーソース

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