副菜に◎ゴーヤとつくねのポン酢和え
仕上げに黒こしょうをピリッと効かせて♪
使用する冷凍食品
材料(1人分)
- ゴーヤ3センチ
- ごま油小1/2
- ポン酢小1
- 黒こしょう少々

つくねは2個取り出し耐熱皿に乗せて、つくねに当たらないようにラップをふわっとかけてレンジ600wで30〜40秒ほど加熱したら半分にカット。

ゴーヤはサイコロ状にカットして耐熱皿に入れラップをかけてレンジ600wで40秒加熱したら、ごま油とポン酢を加えて混ぜ合わせる。

2に1を加えて全体をざっくりと混ぜ合わせたら、黒こしょうを振って完成。
上手に作るコツ
ゴーヤは加熱後、粗熱が取れる前にごま油とポン酢を加えて混ぜ合わせておく。
ありがとうの声
ありがとうの声はまだありません。





