いんげんの白和え

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豆腐を使うのでヘルシーです。

れしぴ提供：いのししさん

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   「このまま使えるいんげん」は自然解凍しておきます。

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   自然解凍した①を3cmぐらいに切っておきます。

3. 3

   木綿豆腐をキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせて600wで3分レンジ加熱して水気を切ります。

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   人参は4cmぐらいの細切りにして、耐熱皿にのせて軽くラップをして600wで1分レンジ加熱します。

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   ③の水気をしっかり切ってボールに入れ、手で握りつぶすして滑らかな状態にします。

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   ⑤にAの材料を入れて混ぜ合わせます。

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   ⑥に水気を切った②と④を入れて混ぜます。

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   全体に混ぜ合わさったら完成です。