ほうれん草の皮なしキッシュ

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皮なしで糖質オフ！

れしぴ提供：もぐもぐさん

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1. 1

   ハムは2cm角に切り、玉ねぎは薄切りにする。

2. 2

   フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎをよく炒め、ハムとほうれん草を加え炒め、冷ます。

3. 3

   ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳を加えて塩とこしょうで調味し[2]を入れる。

4. 4

   器に[3]を流し入れ、表面をならしてチーズをちらし、200℃のオーブンで15分〜20分焼く。