マイページからあげチキンで糖質オフサラダ
糖質オフしたいけれどしっかり食べたい！という方でも安心して食べられるボリュームアップサラダです。 鶏のからあげのタンパク質はしっかりと摂り、アボカドやナッツ、ドライフルーツ、フライドオニオンも入れて栄養価も考えたサラダです。 噛みごたえもあるので満足感のあるサラダです。
使用する冷凍食品
材料（1人分）
- レタス5枚
- 紫玉ねぎ少量
- ブロッコリー3切
- プチトマト1個
- アボカド1/2個
- 無塩ミックスナッツ(黒豆含)大さじ1
- ドライフルーツ大さじ1/2
- フライドオニオン大さじ1/2
- クルトン大さじ1
- オリーブオイル大さじ1
- 塩少々
- ブラックペッパー少々
からあげは表示通りに温める。
からあげは食べやすい大きさにカットする。
皿にレタスを敷き、チキン、野菜をのせる。 ナッツやドライフルーツ、お好みでクルトン、フライドオニオンをのせる。 最後に塩、ブラックペッパー、オリーブオイルをかけて出来上がり！
上手に作るコツ
サラダなので家にある野菜で代用可能です。今回はシンプルに塩胡椒、オリーブオイルでしたがご家庭にあるドレッシングでどうぞ。 また物足りない時はゆで卵やチーズを添えても栄養価が高まります。 カロリーが気になる方はポン酢ですとカロリーや塩分も抑えられます。
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