マイページサラチキの即席タンドリーチキン風☆
少し変わり種を作りたい時に！スパイシーで美味しいタンドリーチキンも、サラダチキンならヘルシーです☆
使用する冷凍食品
- 切れてる！サラダチキン10〜12枚(約120グラム)
材料（3〜4人分）
- ☆プレーンヨーグルト60グラム
- ☆ケチャップ大さじ1
- ☆カレー粉小さじ1
- ☆クミンパウダー(あれば)適量
- ☆パプリカパウダー(あれば)適量
- ゆで卵1個
- 好みの野菜適量
サラダチキンはパッケージの表示通りに解凍し、味が染みやすいようにフォークで何ヶ所か穴を開けておく。
ボールに☆の材料を全て入れて、よく混ぜる。 辛いのが苦手な場合はカレー粉を減らしたり、他に好きなスパイスを入れたり、お好みで加減して下さい。
❷に❶のサラダチキンをつけて、10分ほどおいておく。
フライパンに大さじ一杯くらいのオリーブオイルを熱し、中火で両面が少しこんがりするまで焼く。
お好みの野菜、ゆで卵と一緒に皿に盛り付けて、完成！
上手に作るコツ
焼く時は火加減が強過ぎないように気をつけて下さい。 サラダチキンなので、周りに少し焼き色がつけばOK！
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