マイページブロッコリーとツナのスパゲティ
ブロッコリーの歯ごたえが美味しいスパゲティです。唐辛子を細かくした、チリフレークを使うことでパスタに辛さが絡み付きます。
使用する冷凍食品
- ブロッコリー1/2袋
材料（2人分）
- スパゲティ200g
- 海塩適量
- ツナ缶1個
- オリーブオイル大さじ1-2
- チリフレークまたは一味唐辛子ひとつまみ
- にんにくひとかけ
ブロッコリーは表示の通り電子レンジで加熱する。 にんにくを包丁の腹でつぶす。
鍋に水と塩を加えて沸かし、パスタを表示の通り茹でる。 茹で汁をお玉一杯取っておく。
フライパンにオリーブオイル、潰したにんにく、チリフレークを入れ中火にかける。
香りが出たらスパゲティの茹で汁を少し入れ、白濁したら②のスパゲティ、ツナ、ブロッコリーを入れてさっと絡めるように炒める。
海塩で味を整え、盛り付けしたら完成！
上手に作るコツ
【簡単】10分で作れます！
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