マイページ野菜たっぷり！ハンバーグ
こどもの大好きなハンバーグにブロッコリーを忍ばせて野菜たっぷりに！
使用する冷凍食品
- そのまま使える 高原育ち®のブロッコリー1/4袋
- 元気畑のオーガニック®コーンカーネル1/3カップ
材料（２人分）
- 豚ひき肉150ｇ
- たまねぎ1/4個
- たまご1/2個
- パン粉1/4カップ
- 牛乳1/4カップ
- 塩こしょう少々
- サラダ油大さじ１
- ケチャップ大さじ３
- ウスターソース大さじ１
ブロッコリーは袋の記載通りにレンジで加熱し、みじん切りに。玉ねぎもみじん切りに、パン粉は牛乳に浸しておきます。
ボウルにブロッコリーとコーン以外の材料を入れ、よく捏ねます。
粘り気がでるまでしっかりと〜！
１のブロッコリー、凍ったままのコーンを加えます。
サラダ油を熱したフライパンにハンバーグ型にしたタネをのせて中火で２分、裏返して蓋をして２分焼きます。
火が通ったらケチャップとウスターソースを入れからめてできあがり！
味付けはお好みで変えてください〜！
上手に作るコツ
ブロッコリーが苦手な方は細かーく刻んでください！
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