三種のほうれん草バーグ

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葉野菜の苦手な子どもも食べやすく、野菜不足の方も手軽に補えます。

れしぴ提供：kanaさん

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   ボウルにみじん切りした玉ねぎ、合挽き肉、塩コショウを入れてこねます。

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   三等分に分けます。

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   三種のほうれん草を肉で包みます。 自然解凍でも食べられるのでそのまま使えます。

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   フライパンで焼きます。中火で片面を焼き、焼き目がついたら裏返し、蓋をして弱火でじっくり焼きます。

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   竹串を刺して出てくる汁が透明になったらできあがりです。