妊婦の間食　～えだ豆としらすのペペロンチーノ　125kcal

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体重制限を気にする妊婦さま！カリウム・鉄分・食物繊維・カルシウムがとれてお腹いっぱいローカロリーのメニューになります。お試しください。受験勉強中のお子様のお夜食にもおすすめします。※パスタのかわりにこんにゃく麺を使用しています。

れしぴ提供：キッチンアッコさん

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   「塩あじえだ豆」は袋の裏の表示に従い解凍し、ふさから一粒づつだしておく。

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   こんにゃく麺はザルにあけ軽く水洗いする。容器に入れラップはせずに電子レンジ６００ｗ２分加熱する。

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   小ねぎは小口切りにしておく。

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   フライパンにオリーブオイルとみじん切りしたにんにくを入れ弱火で加熱する。にんにくの香りがたってきたら、鷹の爪を加える。

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   しらすとえだ豆を加える。

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   こんにゃく麺、水大匙１、ウェイパー、ブラックペッパーを加えて混ぜる。

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   味見をして塩味が足りなければ塩を加える。

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   盛り付けて小ねぎを散らし完成。