タンパク質たっぷり!鶏肉とブロッコリーのスンドゥブ風
鍋に入れて混ぜるだけの簡単なんちゃってスンドゥブです。 見た目は白っぽいですけど、コチュジャンを入れるので辛味もしっかりあります。 ささみとブロッコリーと大豆のタンパク質たっぷりの料理です。
使用する冷凍食品
- アマニ鶏のささみブロッコリー0.5袋
材料(1人分)
- 無調整豆乳200g
- 豆腐200g
- コチュジャン10g
- チキンコンソメ3g
- 塩1g

食材を準備します。 「アマニ鶏のささみブロッコリー」130g(0.5袋)をパッケージの表記通り温めます。 使用する調理器具は以下です。 鍋 まな板 包丁 スプーン(コチュジャンを溶かす時に使用)

豆腐200gを一口大に切ります。

鍋に豆乳200gを入れコチュジャン10gを溶かしながら入れます。 コチュジャンの硬さにもよりますが、少しずつ溶かした方が固まりができにくいです。

コチュジャンを溶かしたら、温めた「アマニ鶏のささみブロッコリー」、豆腐、チキンコンソメ3g、塩1gを入れて加熱します。

沸騰して器に入れたら完成です。
上手に作るコツ
コツはコチュジャンをダマにならないように溶かすことです。 コチュジャンの量で辛さ調整をしたり、キムチを入れたり、アレンジもできます。
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