炭火焼鳥とゆで卵のヘルシーグラタン
ホワイトソースの代わりに、豆腐と豆乳を使ったクリームを作りました。ダイエットをしている方におすすめのヘルシーグラタンです。
使用する冷凍食品
- 備長炭で仕上げた炭火焼鳥4分の1パック
材料(1人分)
- ゆで卵1個
- 枝豆20g
- コーン20g
- 絹ごし豆腐100g
- 豆乳大さじ1
- 合わせ味噌小さじ1
- オリーブオイル小さじ1
- ピザ用チーズ好きなだけ

炭火焼鳥は表示時間通り温める。

絹ごし豆腐の水気を軽く拭き取り、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。

合わせ味噌、豆乳、オリーブオイルを加え、よく混ぜ、ラップをして600wの電子レンジで1分加熱する。

ゆで卵を輪切りにする。

焼鳥は1個あたり半分に切る。

枝豆とコーンを豆腐クリームに加え混ぜる。

トースターOKの器に、豆腐クリーム→焼鳥→豆腐クリーム→ゆで卵→チーズの順番に乗せて、トースターで焦げ目がつくまで焼く。
上手に作るコツ
豆腐をしっかり混ぜて、なめらかにするとよりホワイトソースに食感が近づきます。
ありがとうの声
ありがとうの声はまだありません。





