ずっしりオムレツ 栄養たっぷりのオムレツです。 1 人分 材料： キャベツ, 卵, さつま揚げなどお好きな練りもの, とろけるチーズ, 油, 作り方： ひじき煮は表示の通り電子レンジで加熱します。キャベツはみじん切りにします。練りものは食べやすい大きさに切ります。, ひじき煮、キャベツ、練りもの、卵を入れ全体に混ざり合うようにします。, 温めたフライパンに油をひきます。具材を流し入れ、中火できれいな焦げ目がつくように両面焼きます。, 真ん中で折りたたむようにする。上にとろけるチーズをかけて弱火にします。とければ完成です。器に盛ります。,

ずっしりオムレツ

栄養たっぷりのオムレツです。

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材料（1人分）

キャベツ
2枚
卵
1個
さつま揚げなどお好きな練りもの
適量
とろけるチーズ
適量
油
適量

  • 1

    ひじき煮は表示の通り電子レンジで加熱します。キャベツはみじん切りにします。練りものは食べやすい大きさに切ります。

  • 2

    ひじき煮、キャベツ、練りもの、卵を入れ全体に混ざり合うようにします。

  • 3

    温めたフライパンに油をひきます。具材を流し入れ、中火できれいな焦げ目がつくように両面焼きます。

  • 4

    真ん中で折りたたむようにする。上にとろけるチーズをかけて弱火にします。とければ完成です。器に盛ります。

上手に作るコツ

焦げすぎないように様子を見ながら焼いて下さい。

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