シーフードとほうれん草のマヨネーズ炒め 油を使わずマヨネーズで炒めることで、シーフードのうま味が凝縮されます。 １ 人分 材料： マヨネーズ, 酒（☆）, 醤油（☆）, 塩コショウ（☆）, 作り方： 「シーフードミックス」と「ほうれん草」は袋の裏の表示に従い解凍しておく。キッチンペーパーで水分を吸いとっておく。, フライパンにマヨネーズを熱しシーフードミックスを加え炒める。, ほうれん草と（☆）を加え素早く混ぜる。, 味見をして塩コショウを調整する。, 盛り付けて完成。,

シーフードとほうれん草のマヨネーズ炒め

油を使わずマヨネーズで炒めることで、シーフードのうま味が凝縮されます。

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材料（１人分）

マヨネーズ
小匙２
酒（☆）
小匙１
醤油（☆）
小匙２分の１～
塩コショウ（☆）
適量

  • 1

    「シーフードミックス」と「ほうれん草」は袋の裏の表示に従い解凍しておく。キッチンペーパーで水分を吸いとっておく。

  • 2

    フライパンにマヨネーズを熱しシーフードミックスを加え炒める。

  • 3

    ほうれん草と（☆）を加え素早く混ぜる。

  • 4

    味見をして塩コショウを調整する。

  • 5

    盛り付けて完成。

上手に作るコツ

Step1でしっかりと水分を取り除いておくのがポイントです。

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