さや姫さんのお部屋

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3人の子供のママで管理栄養士をしています。フードコーディネーターの資格もあり♡学校給食の現場を経て、現在は病院で栄養指導をしています！減塩をテーマにいろいろなオリジナルレシピを考案中。

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投稿日：2026/06/08

チャーハンで和風ドリア 冷凍チャーハンがごちそうに大変身！濃厚ホワイトソースとチーズが合う、新感覚の和風創作ドリアです。香ばしく炒められたチャーハンの旨味を、クリーミーなホワイトソースが優しく包み込みます。仕上げにのせた海苔の磯の香りが絶妙なアクセントとなり、濃厚ながらも最後まで飽きずに楽しめる一品です。

  • 材料
  • マーガリン, 小麦粉, 牛乳, コンソメキューブ, とろけるチーズ, 刻みのり
れしぴをみる

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投稿日：2026/05/25

焦がし醤油香るビーフガーリックライスコロッケ スタミナ満点！香ばしいにんにくとバターのコクが広がるビーフガーリックライスを、サクサクの衣に閉じ込めました。お米にしっかり味がついているので、ソースなしで大満足の美味しさです。夕食のメインディッシュにはもちろん、お弁当のおかずや、お酒が進むおつまみにもぴったりな新感覚ライスコロッケです。

  • 材料
  • 卵, 小麦粉, パン粉, サラダ油（揚げ油）
れしぴをみる

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