ゆり栄養士さんのお部屋

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2男1女の働く母、栄養士です。日々時間に追われながら、朝早く弁当を持って出て行く剣道男子や伸び盛りの小学生の体を考えて、栄養満点 時短料理を作っています。

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投稿日：2019/01/31

のりっこチキンラーメン キムチはお好みの量を加えます。のりっこチキンがキムチしょうゆスープを吸って、ピリ辛でおいしくなります。　包丁いらずで簡単にできる栄養満点即席ラーメンです。

  • 材料
  • もやし, カットわかめ, 即席ラーメン（しょうゆ味）, キムチ（白菜・ニラ・人参）
れしぴをみる

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投稿日：2019/01/31

チキンロールサンド 細長いチキンカツの形を活かした、包丁いらずの簡単ロールサンドです。

  • 材料
  • サンドイッチ用パン, 和からし, マヨネーズ, スライスチーズ, レタス, 豆苗
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投稿日：2019/01/31

クイックハンバーグスープ 3分でできる具沢山簡単スープです。

  • 材料
  • トマト缶, 水, 洋風だし, まいたけ, こしょう, オリーブ油
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投稿日：2019/01/31

チキン南蛮ライスバーガー チキン南蛮の甘酢だれと中から出てくるタルタルソースがライスバーガー（かつお節とごま味）に合います。フライパンで焼くだけ、包丁いらずで簡単に作れます。

  • 材料
  • ごはん, ごま, かつお節, 片栗粉, 塩, レタス, 水菜, ごま油
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