お弁当に◎千切り人参とつくね和え 野菜と一緒に、食感楽しいおかずの一品に。 1 人分 材料： 人参, ごま油, 作り方： つくねは2個取り出し耐熱皿に乗せて、つくねに当たらないようにラップをふわっとかけたらレンジ600wで30〜40秒加熱したら、4等分にカット。, 人参は千切りにして耐熱皿に入れ、ラップをかけてレンジ600wで30秒加熱したら、ごま油を加えて混ぜ合わせる。, 2に1のタレごと加えて、全体をざっくりと混ぜ合わせたら完成。,

お弁当に◎千切り人参とつくね和え

野菜と一緒に、食感楽しいおかずの一品に。

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材料（1人分）

人参
4センチ
ごま油
小1/2

  • 1

    つくねは2個取り出し耐熱皿に乗せて、つくねに当たらないようにラップをふわっとかけたらレンジ600wで30〜40秒加熱したら、4等分にカット。

  • 2

    人参は千切りにして耐熱皿に入れ、ラップをかけてレンジ600wで30秒加熱したら、ごま油を加えて混ぜ合わせる。

  • 3

    2に1のタレごと加えて、全体をざっくりと混ぜ合わせたら完成。

上手に作るコツ

人参はごま油を加えて混ぜ合わせておく。
つくねはタレごと加えて。

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