ボリューミーなおにぎらず 白身魚のフライを使ったておにぎらずを作りました。ウインナーやピーマンを炒めて入れボリュームupしました。 1 人分 材料： ご飯, 焼き海苔, ウインナー, ししとう, 作り方： ウインナーを食べやすい大きさに切り炒める。, ししとうは半分に切り、500wで１分チンする。, ラップを敷き焼き海苔をのせる。, 焼き海苔に切り込みを入れる。, 4にご飯を置きひろげる。, 白身魚のフライをパッケージ通りチンする。, 5に白身魚のフライ、ウインナー、ししとうをおく。, 7を上から下に折る。, 8を左に折る。, 9を下から上に折る。, ラップに包んでなじませる。, ラップごと半分に切りお皿に盛ったら出来上がり。,

ボリューミーなおにぎらず

白身魚のフライを使ったておにぎらずを作りました。ウインナーやピーマンを炒めて入れボリュームupしました。

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使用する冷凍食品

白身魚タルタルソース
2個

材料（1人分）

ご飯
お茶腕１杯
焼き海苔
１枚
ウインナー
1本
ししとう
2本

  • 1

    ウインナーを食べやすい大きさに切り炒める。

  • 2

    ししとうは半分に切り、500wで１分チンする。

  • 3

    ラップを敷き焼き海苔をのせる。

  • 4

    焼き海苔に切り込みを入れる。

  • 5

    4にご飯を置きひろげる。

  • 6

    白身魚のフライをパッケージ通りチンする。

  • 7

    5に白身魚のフライ、ウインナー、ししとうをおく。

  • 8

    7を上から下に折る。

  • 9

    8を左に折る。

  • 10

    9を下から上に折る。

  • 11

    ラップに包んでなじませる。

  • 12

    ラップごと半分に切りお皿に盛ったら出来上がり。

上手に作るコツ

折り込むときに具がはみ出ないようにきをつけてください。

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