塩あじえだ豆と夏野菜のぶっかけそうめん 「塩あじえだ豆」と鮮やかな夏野菜の彩りを楽しめるボリュームそうめん。炒めた野菜は食べごたえ満点! 2 人分 材料: そうめん, なす, きゅうり, オクラ, ミニトマト, サラダ油, 黒酢, こしょう, 大根おろし, おろししょうが, めんつゆ, 作り方: 「塩あじえだ豆」は解凍し、さやから取り出します。, なす・きゅうりは細めの乱切り、オクラは縦4等分、ミニトマトは半分に切ります。, フライパンにサラダ油半量を熱し、なすを中火で油がなじむまで炒め、残りのサラダ油・きゅうり・オクラ・ミニトマト・(1)を加えてサッと炒め合わせ、黒酢・こしょうで味をととのえます。 , そうめんはゆでて流水で洗い、ざるにあげます。, 器に(4)・(3)を盛り付け、大根おろし・おろししょうがをトッピングし、めんつゆを添えます。,

塩あじえだ豆と夏野菜のぶっかけそうめん

「塩あじえだ豆」と鮮やかな夏野菜の彩りを楽しめるボリュームそうめん。炒めた野菜は食べごたえ満点!

材料(2人分)

そうめん
150g
なす
1本
きゅうり
1/2本
オクラ
4本
ミニトマト
4個
サラダ油
大さじ2
黒酢
大さじ2
こしょう
少々
大根おろし
適宜
おろししょうが
適宜
めんつゆ
適宜
  • 1

    「塩あじえだ豆」は解凍し、さやから取り出します。

  • 2

    なす・きゅうりは細めの乱切り、オクラは縦4等分、ミニトマトは半分に切ります。

  • 3

    フライパンにサラダ油半量を熱し、なすを中火で油がなじむまで炒め、残りのサラダ油・きゅうり・オクラ・ミニトマト・(1)を加えてサッと炒め合わせ、黒酢・こしょうで味をととのえます。

  • 4

    そうめんはゆでて流水で洗い、ざるにあげます。

  • 5

    器に(4)・(3)を盛り付け、大根おろし・おろししょうがをトッピングし、めんつゆを添えます。

上手に作るコツ

•野菜は、ズッキーニ・ゴーヤ・パプリカ・みょうが等お好みでお楽しみいただけます。
•サラダ油の代わりにオリーブ油・ごま油を使うと、香りが加わり個性的な味わいになります。

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