ひじきと大豆の混ぜごはん 鉄・カルシウム・食物繊維が豊富な「ひじきの煮つけ」の混ぜごはん。小分けにされた「自然解凍でおいしい！」なら、お一人分からでも作れますね。 2 人分 材料： いんげん, 大豆の水煮, ごはん（炊きたて）, 【だし汁】, 　かつお顆粒だし, 　水, 　みりん, 　砂糖, 　しょうゆ, 作り方： 「ひじきの煮つけ」は解凍しておきます。いんげんは斜め薄切りにします。 , 大豆の水煮・【だし汁】の材料を耐熱皿に入れ、電子レンジ（600W）で約1分30秒間加熱し、そのまま約5分間なじませたらいんげんを加え、電子レンジで約30秒間再加熱します。 , （2）の煮汁を切り、ごはん・「ひじきの煮つけ」と手早く混ぜ合わせます。 ,

ひじきと大豆の混ぜごはん

鉄・カルシウム・食物繊維が豊富な「ひじきの煮つけ」の混ぜごはん。小分けにされた「自然解凍でおいしい！」なら、お一人分からでも作れますね。

  • シェア

材料（2人分）

いんげん
2本
大豆の水煮
50g
ごはん（炊きたて）
丼2杯分
【だし汁】
　かつお顆粒だし
小さじ1/3
　水
大さじ3
　みりん
小さじ1
　砂糖
小さじ1/2
　しょうゆ
小さじ1

  • 1

    「ひじきの煮つけ」は解凍しておきます。いんげんは斜め薄切りにします。

  • 2

    大豆の水煮・【だし汁】の材料を耐熱皿に入れ、電子レンジ（600W）で約1分30秒間加熱し、そのまま約5分間なじませたらいんげんを加え、電子レンジで約30秒間再加熱します。

  • 3

    （2）の煮汁を切り、ごはん・「ひじきの煮つけ」と手早く混ぜ合わせます。

新着れしぴ

新着れしぴをもっとみる

    • 冷食.comへの
    ご意見をお聞かせください