ミルフィーユ風弁当 　 人分 材料： ご飯, ケチャップ, 塩・こしょう, ブロッコリー, お好みのおかずや野菜など, 作り方： ご飯にケチャップ・塩・こしょうを加えて混ぜ、4等分する。 , 「白身魚とタルタルソースのフライ」のトレーに、ご飯・電子レンジで加熱した「白身魚とタルタルソースのフライ」・ご飯の順に重ねて詰め、軽く押さえつけて型ぬきしたものを2個作る。 , （2）を半分に切って弁当箱に詰める。 , 真ん中にゆでたブロッコリーをのせ、お好みのおかずや野菜などで、彩りよく盛り付ける。 ,

ミルフィーユ風弁当

　

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材料（人分）

ご飯
160g
ケチャップ
大さじ2
塩・こしょう
各少々
ブロッコリー
1房
お好みのおかずや野菜など
各適宜

  • 1

    ご飯にケチャップ・塩・こしょうを加えて混ぜ、4等分する。

  • 2

    「白身魚とタルタルソースのフライ」のトレーに、ご飯・電子レンジで加熱した「白身魚とタルタルソースのフライ」・ご飯の順に重ねて詰め、軽く押さえつけて型ぬきしたものを2個作る。

  • 3

    （2）を半分に切って弁当箱に詰める。

  • 4

    真ん中にゆでたブロッコリーをのせ、お好みのおかずや野菜などで、彩りよく盛り付ける。

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