茹でもやしのヘルシー中華丼 茹でたもやしに具沢山の中華丼の具をかけたメニューです。ご飯と比べるとカロリーが半分以下！超ヘルシーで美味しいですよ！ 1 人分 材料： もやし, すりごま, 醤油, 作り方： 中華丼は表示の通りレンジで加熱する。, 中火の鍋で湯（分量外）を沸かし、もやしを茹でる。, もやしが茹で上がったらザルにあげて水気をよく切る。, 皿にうつし、すりごまと醤油をかけてよく混ぜる。, 真ん中を空ける。, 中華丼をかけたら完成！,

茹でもやしのヘルシー中華丼

茹でたもやしに具沢山の中華丼の具をかけたメニューです。ご飯と比べるとカロリーが半分以下！超ヘルシーで美味しいですよ！

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使用する冷凍食品

中華丼の具
1人前

材料（1人分）

もやし
一袋
すりごま
小さじ1
醤油
小さじ1

  • 1

    中華丼は表示の通りレンジで加熱する。

  • 2

    中火の鍋で湯（分量外）を沸かし、もやしを茹でる。

  • 3

    もやしが茹で上がったらザルにあげて水気をよく切る。

  • 4

    皿にうつし、すりごまと醤油をかけてよく混ぜる。

  • 5

    真ん中を空ける。

  • 6

    中華丼をかけたら完成！

上手に作るコツ

水っぽくならないよう、もやしの水気をよく切る。

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