鶏むね肉の磯辺揚げ野菜チーズ蒸し 鶏むね肉の磯辺揚げと薄切りにした玉ねぎとピーマン、ピザ用チーズをシリコンカップに入れ、レンジで加熱します。出来上がったらそのまま、お弁当箱に詰めることが出来ます。 １ 人分 材料： ピーマン, 玉ねぎ, ピザ用チーズ, パセリ（お好みで）, 作り方： シリコンカップに、凍ったままの鶏むね肉の磯辺揚げを入れる。, １の上に、薄切りにした玉ねぎとピーマンを入れる。, ２の上にピザ用チーズをのせる。, 軽くラップをし、６００ｗのレンジで30秒加熱する。, お好みで、刻んだパセリを散らす。,

鶏むね肉の磯辺揚げ野菜チーズ蒸し

鶏むね肉の磯辺揚げと薄切りにした玉ねぎとピーマン、ピザ用チーズをシリコンカップに入れ、レンジで加熱します。出来上がったらそのまま、お弁当箱に詰めることが出来ます。

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使用する冷凍食品

鶏むね肉の磯辺揚げ
2個

材料（１人分）

ピーマン
1/2個
玉ねぎ
１５ｇ
ピザ用チーズ
適量
パセリ（お好みで）
少々

  • 1

    シリコンカップに、凍ったままの鶏むね肉の磯辺揚げを入れる。

  • 2

    １の上に、薄切りにした玉ねぎとピーマンを入れる。

  • 3

    ２の上にピザ用チーズをのせる。

  • 4

    軽くラップをし、６００ｗのレンジで30秒加熱する。

  • 5

    お好みで、刻んだパセリを散らす。

上手に作るコツ

レンジの機種によって加熱時間が変わってくるので、様子を見ながら調整して下さい。

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