揚げない！チキン南蛮 これ一皿で大満足！揚げ玉と簡単タルタルソースの食感が楽しい一皿です。 1 人分 材料： ポン酢, はちみつ, サラダ油, 揚げ玉, [タルタルソース], 　玉ねぎ, 　きゅうり, 　ゆで卵, 　マヨネーズ, 　市販のドレッシング(お好みのもの), 作り方： 玉ねぎときゅうりをみじん切りにしたら、水を張ったボウルに入れ5～10分水にさらす。, 大きめの器でポン酢とはちみつ、サラダ油をよく混ぜ、「切れてる！サラダチキン」を入れてレンジで加熱する。(500wで3 分) , Step1をかたく絞り、タルタルソースの他の材料と混ぜ合わせる。, お皿にStep2を盛り、揚げ玉、タルタルソースの順にのせる。,

揚げない！チキン南蛮

これ一皿で大満足！揚げ玉と簡単タルタルソースの食感が楽しい一皿です。

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材料（1人分）

ポン酢
80ml
はちみつ
20g
サラダ油
大さじ1
揚げ玉
10～15g
[タルタルソース]
　玉ねぎ
60g
　きゅうり
1/3本
　ゆで卵
2個
　マヨネーズ
50g
　市販のドレッシング(お好みのもの)
大さじ1

  • 1

    玉ねぎときゅうりをみじん切りにしたら、水を張ったボウルに入れ5～10分水にさらす。

  • 2

    大きめの器でポン酢とはちみつ、サラダ油をよく混ぜ、「切れてる！サラダチキン」を入れてレンジで加熱する。(500wで3 分)

  • 3

    Step1をかたく絞り、タルタルソースの他の材料と混ぜ合わせる。

  • 4

    お皿にStep2を盛り、揚げ玉、タルタルソースの順にのせる。

上手に作るコツ

千切りのキャベツやミニトマト、カットレモンと盛りつけると彩りがよくなります。

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