白身魚フライのチャーハン 白身魚フライの衣が、食感のアクセントになってます。手軽でお昼ごはんにぴったりです！ 1 人分 材料： ごはん, 卵, きざみねぎ, ごま油, 塩コショウ, しょうゆ, きざみのり, 作り方： 熱したフライパンにごま油をひき、ごはんとネギを炒めます。, 白身魚フライは表示通りにレンジで加熱し、フライパンにほぐし入れさっと炒めます。, 溶いた卵を流し入れ、少し固まってきたら混ぜ合わせます。しょうゆ、塩コショウで味付けをします。, お皿に盛り付け、上にきざみのりをのせれば完成です。,

白身魚フライのチャーハン

白身魚フライの衣が、食感のアクセントになってます。手軽でお昼ごはんにぴったりです！

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材料（1人分）

ごはん
お茶碗1杯
卵
1個
きざみねぎ
少々
ごま油
小さじ1
塩コショウ
少々
しょうゆ
小さじ2
きざみのり
少々

  • 1

    熱したフライパンにごま油をひき、ごはんとネギを炒めます。

  • 2

    白身魚フライは表示通りにレンジで加熱し、フライパンにほぐし入れさっと炒めます。

  • 3

    溶いた卵を流し入れ、少し固まってきたら混ぜ合わせます。しょうゆ、塩コショウで味付けをします。

  • 4

    お皿に盛り付け、上にきざみのりをのせれば完成です。

上手に作るコツ

火加減が強すぎると、コゲついてしまうので中火がおすすめです！

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