ほうれん草の白和え お豆腐のたんぱく質をプラスして栄養満点！ 1 人分 材料： お豆腐, 粉末だし, 作り方： お豆腐をクッキングペーパーで包み、レンジで加熱。水切りをする, ほうれん草（ごま和え、おひたし各1）はパッケージの表示通りに解凍しておく, 豆腐を潰して滑らかにした所に、②を入れて混ぜる, 味をみて、足りなければ粉末だしを入れ混ぜる,

ほうれん草の白和え

お豆腐のたんぱく質をプラスして栄養満点！

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材料（1人分）

お豆腐
約80㌘
粉末だし
少々

  • 1

    お豆腐をクッキングペーパーで包み、レンジで加熱。水切りをする

  • 2

    ほうれん草（ごま和え、おひたし各1）はパッケージの表示通りに解凍しておく

  • 3

    豆腐を潰して滑らかにした所に、②を入れて混ぜる

  • 4

    味をみて、足りなければ粉末だしを入れ混ぜる

上手に作るコツ

お豆腐は約1/4丁を使用しています。
味はお好みで調節してください。
ごま油を少し入れてもおいしいです。

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