えだ豆を表示通り解凍します。
ボールに卵1個、マヨネーズ大さじ1/2を入れ軽くかき混ぜる。
そこへえだ豆とチーズをいれます。
小さめのボールや器にラップを沿うようにかけます。
そこに卵液を入れ、ふんわりラップを被せます。
電子レンジ500wで1分10秒温めます。
火がある程度通ったら熱いうちにラップをキュッとしぼります。
お弁当の場合はしっかり火を通すために絞った後、追加で30秒程電子レンジにかけます。、
粗熱がとれたらお皿に移して、ケチャップをかけて完成です!
火が通りすぎて弾けないように様子を見ながら電子レンジをかけてください。
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