いかの天ぷらとニンジンのさっと炒め いかの天ぷらとにんじんの細切りを、めんつゆでさっと炒めた簡単お惣菜です。お弁当の一品にもオススメです♪ 1 人分 材料： にんじん, めんつゆ（2倍濃縮タイプ）, サラダ油, 作り方： 材料はこちらです。いかの天ぷらはパッケージの表示より10秒短く加熱します。, にんじんは皮をむき、3センチの長さの細切りにします。, いかの天ぷらを細切りにします。, フライパンに油を入れ中火にし、にんじんを少ししんなりするまで炒めます。, いかの天ぷらを入れます。, めんつゆを回しかけ、さっと混ぜたら完成です。,

いかの天ぷらとニンジンのさっと炒め

いかの天ぷらとにんじんの細切りを、めんつゆでさっと炒めた簡単お惣菜です。お弁当の一品にもオススメです♪

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使用する冷凍食品

いかの天ぷら
2個

材料（1人分）

にんじん
2分の1個
めんつゆ（2倍濃縮タイプ）
小さじ2分の1杯
サラダ油
小さじ2分の1杯

  • 1

    材料はこちらです。いかの天ぷらはパッケージの表示より10秒短く加熱します。

  • 2

    にんじんは皮をむき、3センチの長さの細切りにします。

  • 3

    いかの天ぷらを細切りにします。

  • 4

    フライパンに油を入れ中火にし、にんじんを少ししんなりするまで炒めます。

  • 5

    いかの天ぷらを入れます。

  • 6

    めんつゆを回しかけ、さっと混ぜたら完成です。

上手に作るコツ

いかの天ぷらは、加熱時間を短くすることで柔らかくなりすぎず、切りやすいです。

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