ゴーヤを挟んだ焼きおにぎり 麺つゆで味付けしたゴーヤを挟んで♪ 1 人分 材料： ゴーヤ, 麺つゆ（4倍濃縮）, 作り方： 焼きおにぎりはパッケージ記載通りにレンジ加熱。, 包丁で半分に切り込みを入れる。, ゴーヤは縦に半分にして中綿と種を取り除き、5ミリ幅にカットし、耐熱皿に入れ麺つゆを加えてラップをしてレンジ600wで40秒加熱し混ぜ合わせる。, 器に2を乗せて、3を間に挟んだら完成。,

ゴーヤを挟んだ焼きおにぎり

麺つゆで味付けしたゴーヤを挟んで♪

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使用する冷凍食品

こんがり焼おにぎり
1個

材料（1人分）

ゴーヤ
5センチ程度
麺つゆ（4倍濃縮）
小1/2

  • 1

    焼きおにぎりはパッケージ記載通りにレンジ加熱。

  • 2

    包丁で半分に切り込みを入れる。

  • 3

    ゴーヤは縦に半分にして中綿と種を取り除き、5ミリ幅にカットし、耐熱皿に入れ麺つゆを加えてラップをしてレンジ600wで40秒加熱し混ぜ合わせる。

  • 4

    器に2を乗せて、3を間に挟んだら完成。

上手に作るコツ

ゴーヤは麺つゆを加えてレンジ加熱。

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