塩ゆで枝豆の薬膳粥 朝は1分でも惜しい！でも朝食は抜きたくない！そんな時のお助け飯です。 1 人分 材料： 鶏胸肉, ご飯, 水, 顆粒だし, ブラックペッパー, 作り方： 鶏胸肉は好みのサイズにカットして、レンジで茹でます。, タッパに茹でた鶏胸肉、枝豆、ご飯を入れます。, 水と顆粒だしを加えてレンジで500w2分します。, 器に盛ったら、ブラックペッパーをかけます。, 完成です。,

塩ゆで枝豆の薬膳粥

朝は1分でも惜しい！でも朝食は抜きたくない！そんな時のお助け飯です。

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材料（1人分）

鶏胸肉
10g
ご飯
1人分
水
200cc
顆粒だし
小さじ1
ブラックペッパー
お好みの量

  • 1

    鶏胸肉は好みのサイズにカットして、レンジで茹でます。

  • 2

    タッパに茹でた鶏胸肉、枝豆、ご飯を入れます。

  • 3

    水と顆粒だしを加えてレンジで500w2分します。

  • 4

    器に盛ったら、ブラックペッパーをかけます。

  • 5

    完成です。

上手に作るコツ

朝粥は習慣にするとお腹の芯から温まるので、メンタルが弱ってる時にもエネルギーチャージできますよ。

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