チキンのガーリックスープ 炙り焼きチキンステーキとじゃがいもを煮込んだ、とても身体が温まるスープです。美味しいですよ! 1 人分 材料: じゃがいも, ミニトマト, , おろしにんにく, オリーブオイル, 乾燥パセリ, , 作り方: チキンステーキは表示の通りレンジで加熱する。
ひと口大に切る。
, じゃがいもは皮を剥き、一口大に切る。
耐熱容器にじゃがいもを入れ、ラップをかける。
レンジ500w2分加熱する。
, 鍋にオリーブオイル、にんにくを加えてから中火にかける。, 木べらでにんにくとオイルを馴染ませながら、香りがたったらじゃがいもを加えて1-2分ほど炒める。, 鍋に水を加えフタをして3分加熱する。, チキンステーキ、ミニトマトを加え1分ほど煮てじゃがいもに火が通ったら塩で味を整え、火を止める。, 仕上げにパセリを振ったら完成!,

チキンのガーリックスープ

炙り焼きチキンステーキとじゃがいもを煮込んだ、とても身体が温まるスープです。美味しいですよ!

材料(1人分)

じゃがいも
1個
ミニトマト
2個
200ml
おろしにんにく
小さじ1
オリーブオイル
適量
乾燥パセリ
少々
少々
  • 1

    チキンステーキは表示の通りレンジで加熱する。
    ひと口大に切る。

  • 2

    じゃがいもは皮を剥き、一口大に切る。
    耐熱容器にじゃがいもを入れ、ラップをかける。
    レンジ500w2分加熱する。

  • 3

    鍋にオリーブオイル、にんにくを加えてから中火にかける。

  • 4

    木べらでにんにくとオイルを馴染ませながら、香りがたったらじゃがいもを加えて1-2分ほど炒める。

  • 5

    鍋に水を加えフタをして3分加熱する。

  • 6

    チキンステーキ、ミニトマトを加え1分ほど煮てじゃがいもに火が通ったら塩で味を整え、火を止める。

  • 7

    仕上げにパセリを振ったら完成!

上手に作るコツ

にんにくを焦がさないよう火加減に気をつける。

新着れしぴ

冷食.comへの
ご意見をお聞かせください