若鶏たれづけ唐揚げとしらたきビビン麺 ボリュームはありますが、しらたきなのでローカロリー 1 人分 材料： しらたき, きゅうり, キムチ, 卵, ☆コチュジャン, ☆砂糖, ☆レモン汁, ☆ごま油, ☆しょうゆ, 作り方： 茹で卵を作り、１/２に切り分ける。きゅうりは千切り、キムチは食べやすい大きさに切る。, 「若鶏たれづけ唐揚げ」は電子レンジで加熱し、食べやすい大きさに切る。, しらたきは下茹でし、冷水にとる。冷えたところでザルにあげて水気を切り食べやすい大きさに切る。, ☆の調味料を混ぜ合わせて、Step３を和える。, 器にStep４の白滝を盛り、上にStep１、２をのせる。仕上げにごまを振る。,

若鶏たれづけ唐揚げとしらたきビビン麺

ボリュームはありますが、しらたきなのでローカロリー

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材料（1人分）

しらたき
１袋(２３０ｇ)
きゅうり
３０ｇ
キムチ
２０ｇ
卵
１/２個
☆コチュジャン
大さじ１/３
☆砂糖
小さじ１
☆レモン汁
大さじ１
☆ごま油
小さじ１/２
☆しょうゆ
小さじ１/３

  • 1

    茹で卵を作り、１/２に切り分ける。きゅうりは千切り、キムチは食べやすい大きさに切る。

  • 2

    「若鶏たれづけ唐揚げ」は電子レンジで加熱し、食べやすい大きさに切る。

  • 3

    しらたきは下茹でし、冷水にとる。冷えたところでザルにあげて水気を切り食べやすい大きさに切る。

  • 4

    ☆の調味料を混ぜ合わせて、Step３を和える。

  • 5

    器にStep４の白滝を盛り、上にStep１、２をのせる。仕上げにごまを振る。

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