おまめとひじきごはん ひじきごはんを、大豆と玄米でヘルシーに! 1 人分 材料: 大豆水煮, 白ごま, 玄米ごはん, 作り方: 大豆の水煮をフライパンで焼き色がつくまで炒ります。, ひじきは記載通りあたためます。, あたたかい玄米ごはんにひじきと大豆を加えよく混ぜます。, 仕上げに白ごまをふりかけたら完成!,

おまめとひじきごはん

ひじきごはんを、大豆と玄米でヘルシーに!

材料(1人分)

大豆水煮
30グラム
白ごま
適量
玄米ごはん
80グラム
  • 1

    大豆の水煮をフライパンで焼き色がつくまで炒ります。

  • 2

    ひじきは記載通りあたためます。

  • 3

    あたたかい玄米ごはんにひじきと大豆を加えよく混ぜます。

  • 4

    仕上げに白ごまをふりかけたら完成!

上手に作るコツ

大豆は香ばしくよく炒ったほうがおいしいです!

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