6種の和惣菜 小松菜オムレツの朝食 オムレツにあっさりヘルシーな小松菜を加え、デザートにブルーベリーのシリアルを合わせた、元気が出る朝ごはんです。
10分で作れます!
1 人分 材料: , バター, 海塩, トマト, スプラウト, ドレッシング, チーズ, シリアル, 牛乳, 作り方: 小松菜のおひたしは表示の通り電子レンジで加熱する。, 卵に海塩を加えよく混ぜる。, 中火のフライパンをよく熱し、バターを加えてすぐに卵を流し入れ箸で混ぜ、小松菜のおひたしを加える。, 半熟になったら火を止め、フライパンを斜めに持ち上げ、小松菜を包むようにたたみ、余熱で形を整える。, トマトはひとくち大に切り、スプラウトと合わせてドレッシングをかける。, ブルーベリーは電子レンジ500w 10秒加熱し半解凍にして、シリアルにのせ、牛乳をかける。, お皿にチーズ、小松菜オムレツを盛り付けしたら完成!,

6種の和惣菜 小松菜オムレツの朝食

オムレツにあっさりヘルシーな小松菜を加え、デザートにブルーベリーのシリアルを合わせた、元気が出る朝ごはんです。
10分で作れます!

材料(1人分)

2個
バター
小さじ2
海塩
ひとつまみ
トマト
1/8玉
スプラウト
少々
ドレッシング
少々
チーズ
1枚
シリアル
お好きな量
牛乳
お好きな量
  • 1

    小松菜のおひたしは表示の通り電子レンジで加熱する。

  • 2

    卵に海塩を加えよく混ぜる。

  • 3

    中火のフライパンをよく熱し、バターを加えてすぐに卵を流し入れ箸で混ぜ、小松菜のおひたしを加える。

  • 4

    半熟になったら火を止め、フライパンを斜めに持ち上げ、小松菜を包むようにたたみ、余熱で形を整える。

  • 5

    トマトはひとくち大に切り、スプラウトと合わせてドレッシングをかける。

  • 6

    ブルーベリーは電子レンジ500w 10秒加熱し半解凍にして、シリアルにのせ、牛乳をかける。

  • 7

    お皿にチーズ、小松菜オムレツを盛り付けしたら完成!

上手に作るコツ

オムレツは火を通しすぎないようにする。

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