オクラのふりかけ和え 意外にも美味しい、簡単すぎて驚きのレシピです。 １ 人分 材料： わかめ, ふりかけ（梅）, ごま油, 作り方： 「オクラ」は袋の裏の表示に従い解凍する。, わかめは下処理をし、２～３ｃｍ位に切っておく。（湯通しわかめを使用するなら５分ほど水につけてから洗う。生わかめならさっと茹でる）, 全ての材料を合わせて和える。ふりかけの量は味見をしながら調整する。, 皿に盛り付けて完成。,

オクラのふりかけ和え

意外にも美味しい、簡単すぎて驚きのレシピです。

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使用する冷凍食品

きざみオクラ
30ｇ

材料（１人分）

わかめ
30ｇ
ふりかけ（梅）
1.5～2ｇ
ごま油
小匙２分の１

  • 1

    「オクラ」は袋の裏の表示に従い解凍する。

  • 2

    わかめは下処理をし、２～３ｃｍ位に切っておく。（湯通しわかめを使用するなら５分ほど水につけてから洗う。生わかめならさっと茹でる）

  • 3

    全ての材料を合わせて和える。ふりかけの量は味見をしながら調整する。

  • 4

    皿に盛り付けて完成。

上手に作るコツ

このレシピでは永谷園の「おとなのふりかけミニ・梅かつお」を使用しました。

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