身体喜ぶ豆腐サラダ

身体喜ぶ豆腐サラダの完成写真 カルシウムや食物繊維が沢山摂れるヘルシーサラダです。ポン酢と麺つゆを半々で割るノンオイル液が豆腐とよく合います。豆腐を崩しながらどうぞ。
お子様、妊婦様、ダイエット中やお酒のおつまみに♪

材料(4人分)

絹どうふ
1丁
ワカメ
適量
きゅうり
1/4本
干しエビ
適量
餃子の皮
3枚
サラダ油
適量
麺つゆ
大さじ1
ポン酢
大さじ
  • 1

    干しエビは乾煎りして香りを出す。

  • 2

    大さじ1の油で細切りにした餃子の皮を揚げる。

  • 3

    豆腐のまわりにワカメを敷き、豆腐の上にみじん切りにしたきゅうり、干しエビ、枝豆、餃子の皮をのせてボリュームを出す。
    食べる直前にポン酢と麺つゆを合わせたものをかけて完成!

上手に作るコツ

面倒でも干しエビは煎った方が美味しいです。

新着れしぴ

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  • 材料
  • ツナ缶, リーフレタス, 中玉トマト, 卵, めんつゆ, きざみ海苔

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  • 材料
  • ごはん, バター, エリンギ, 鶏むね肉, 薄力粉, 牛乳, 塩コショウ, ピザ用チーズ

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  • 材料
  • 牛豚合挽肉, 玉ねぎ, ズッキーニ, キーマカレー用ルー, ごはん, 温泉卵, 水, 食用油

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  • 材料
  • ピーマン, ★味噌, ★みりんor水, スライスチーズ

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  • 材料
  • ピーマン, ★卵, ★牛乳, ★塩、こしょう, バター, ケチャップ

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