ブロッコリーは袋の記載通りにレンジで加熱し、みじん切りに。玉ねぎもみじん切りに、パン粉は牛乳に浸しておきます。
ボウルにブロッコリーとコーン以外の材料を入れ、よく捏ねます。
粘り気がでるまでしっかりと〜!
1のブロッコリー、凍ったままのコーンを加えます。
サラダ油を熱したフライパンにハンバーグ型にしたタネをのせて中火で2分、裏返して蓋をして2分焼きます。
火が通ったらケチャップとウスターソースを入れからめてできあがり!
味付けはお好みで変えてください〜!
ブロッコリーが苦手な方は細かーく刻んでください!
新着れしぴ